白露節(jié)氣涼意濃 防寒潤燥正當時
更新時間：2024/9/9 16:09:22 來源：新華社
2024年專題
9月7日將迎來秋季的第三個節(jié)氣“白露”。中醫(yī)專家提示，這一時節(jié)天氣逐漸轉涼，氣候較為干燥，容易引發(fā)口干等癥狀及呼吸系統(tǒng)疾病，日常飲食起居應注意防寒潤燥。
俗話說，白露秋分夜，一夜涼一夜。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院藥學部副主任藥師范崢介紹，白露節(jié)氣因氣溫下降、早晚溫差大而常見晶瑩剔透的露水得名，此時白天溫和但早晚已涼，赤膊露身容易受涼，輕則易感冒，重則易患肺疾，應防秋寒。
“除了不露身，還須注意及時添衣加被。”范崢說，白露時節(jié)宜撤掉涼席、關上窗戶、著長袖衣服入睡，可將薄棉被備在床頭，同時，應注意隨氣溫變化加減衣服，耐寒力差的人更要注意足部保暖。
白露節(jié)氣防秋寒的同時仍要防秋燥。專家介紹，這一時期我國北方地區(qū)降水明顯減少，干燥的氣候容易耗人津液，使人出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。秋燥易傷肺，人若因著涼使免疫力下降，還可能出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心（體檢科）副主任醫(yī)師孫其偉提示，白露時節(jié)飲食應以“養(yǎng)津、潤燥、護肺”為原則，可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、杏仁、川貝、百合、羅漢果；還可多食養(yǎng)陰、生津、潤燥的食物，如山藥、蓮子、豬肉、柚子、甘蔗、葡萄；宜回避生冷、寒涼之品，戒除煙、酒等刺激之物，不宜多食辛辣、煎烤等燥熱食物。
（記者田曉航）
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9月7日將迎來秋季的第三個節(jié)氣“白露”。中醫(yī)專家提示，這一時節(jié)天氣逐漸轉涼，氣候較為干燥，容易引發(fā)口干等癥狀及呼吸系統(tǒng)疾病，日常飲食起居應注意防寒潤燥。
俗話說，白露秋分夜，一夜涼一夜。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院藥學部副主任藥師范崢介紹，白露節(jié)氣因氣溫下降、早晚溫差大而常見晶瑩剔透的露水得名，此時白天溫和但早晚已涼，赤膊露身容易受涼，輕則易感冒，重則易患肺疾，應防秋寒。
“除了不露身，還須注意及時添衣加被。”范崢說，白露時節(jié)宜撤掉涼席、關上窗戶、著長袖衣服入睡，可將薄棉被備在床頭，同時，應注意隨氣溫變化加減衣服，耐寒力差的人更要注意足部保暖。
白露節(jié)氣防秋寒的同時仍要防秋燥。專家介紹，這一時期我國北方地區(qū)降水明顯減少，干燥的氣候容易耗人津液，使人出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。秋燥易傷肺，人若因著涼使免疫力下降，還可能出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心（體檢科）副主任醫(yī)師孫其偉提示，白露時節(jié)飲食應以“養(yǎng)津、潤燥、護肺”為原則，可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、杏仁、川貝、百合、羅漢果；還可多食養(yǎng)陰、生津、潤燥的食物，如山藥、蓮子、豬肉、柚子、甘蔗、葡萄；宜回避生冷、寒涼之品，戒除煙、酒等刺激之物，不宜多食辛辣、煎烤等燥熱食物。
（記者田曉航）
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