欧美一区二区免费,日韩精品福利网,久久九九国产精品怡红院,粉嫩av免费一区二区三区

芬蘭研究顯示每晚睡7至9小時者減重最成功

2025/10/28 15:47:41    來源：新華社

　　芬蘭一項針對成年減重人群的新研究顯示，睡眠質量與體重管理密切相關，夜間睡眠時長、晝夜節律及日間清醒度會顯著影響人們的減重效果，每晚睡7至9小時者在減重方面表現最佳。

　　芬蘭赫爾辛基大學等機構的研究人員近期在學術期刊《肥胖醫學》上發表論文介紹，他們研究了芬蘭“體重管理之家”健康減重指導項目的1800多名成年參與者，這些人在為期一年的數字化生活方式干預中，記錄了體重變化以及睡眠時長、晝夜節律、日間清醒度、睡眠呼吸暫停發生情況等數據。

　　分析發現，睡眠是體重管理的關鍵環節。每晚睡眠不足7小時與較差的減重效果相關，而每晚睡眠7至9小時者減重最為成功。此外，早睡早起的人平均減重效果優于晚睡晚起的人，存在睡眠呼吸暫停狀況的人減重幅度較小，白天精力充沛、清醒度高的人減重效果更明顯。

　　另外，該研究還顯示，數字化生活方式干預能為體重管理提供有效支持。

（記者朱昊晨　徐謙）

相關信息： 谷歌宣布重啟一核電站為AI基礎設施供電 俄外交部發言人：美關稅政策可致全球經濟衰退 國際能源署：俄對歐天然氣出口量大幅下降 沁陽市“引鳳歸懷”行動聚才聚智 孟州市委理論學習中心組舉行集體學習研討 溫縣：IP游創意圈粉 山陽區：緊扣“四個聚焦” 推動“八個一”重點事項走深走實 河南三地交警護送“斷指男孩”一事感動不少人，記者探訪其背后的… 從龍門到殷墟 “數字”守護漢字

	焦作網免責聲明：
① 本網所有稿件，未經許可不得轉載。 ② 轉載稿件不代表本網觀點，如有異議請聯系我們即可處理。 ③ 刊發、轉載的稿件，作者可聯系本網申領稿酬。