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秋分時節(jié)養(yǎng)養(yǎng)胃

2024/9/26 15:38:28    來源：焦作日報

　　目前正值秋分時節(jié)，晝夜溫差大，很多腸胃不好的人也開始舊疾復發(fā)。為此，記者于昨日走訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升。他提醒大家，由于人們剛剛經歷過夏季高溫酷暑，特別是夏季貪食冷飲寒涼，脾胃功能弱的人往往容易被“秋后算賬”。所以，早秋時節(jié)還是要多注意養(yǎng)胃。

　　趙秋升介紹，秋分時節(jié)保養(yǎng)腸胃要注意以下兩個方面：一是注意保暖。人的腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。入秋后，要特別注意胃部保暖，尤其是本身患有慢性胃炎的“老病號”，應及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼。二是少食油膩。入秋以后，天氣涼爽，人們食欲回升，口味可能逐漸轉“重”，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物。此時，更應多吃清淡溫潤類食物以及素食，不要過多攝取油膩食物，以免增加消化系統(tǒng)負擔。

　　趙秋升介紹了保養(yǎng)腸胃幾個穴位的按摩手法，一是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，位于臍上4寸處，可采用仰臥位指壓法，放松肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，約5～6秒后將手離開，然后再緩慢壓下，可重復10次，在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。二是天樞穴。此穴位于人體中腹部，肚臍左右三指寬處，患者可平躺在床上，用中間3個手指下壓，按摩此處約2分鐘。三是足三里。此穴位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，可按壓此穴位6秒鐘后將手離開，重復10次，能促進胃酸分泌，使胃感到舒服，還能起到止痛的作用。

記者 孫閻河

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